Of je nu leidinggeeft of niet… stressklachten komen heel veel voor. Het aantal mensen met klachten neemt steeds meer toe, blijkt uit onderzoek van onder andere TNO en RIVM.
Het is niet zo makkelijk om de algemene trend te vertalen naar je eigen situatie of andersom. Je bent als mens uniek in wat je doet en dus is de aanpak die je kiest ook persoonlijk. Daarom is het goed, vind ik, dat je het onderzoek naar de oorsprong van de klachten gaat zoeken. Ik ga je er graag bij helpen.
Wat gaan we doen?
Er zitten een paar stappen in. Misschien kun je niet meer werken en zit je thuis. Maar het kan ook zijn dat je nu nog werkt, maar bang bent voor uitval. Misschien dat je een medewerker hebt die thuis zit of iemand die op het randje zit van uitvallen.
Het is dan tijd om in beweging te komen en negeer de klachten niet. Dat is de eerste stap. Het erkennen van de klachten. Dat kan zijn hoofdpijn, lusteloosheid, geen overzicht meer hebben of aanmerkelijk minder plezier in het werk of privéleven. Vaak zijn er fysieke klachten en die kunnen divers zijn, denk aan pijn in je lichaam, minder concentratievermogen of slecht herstellen van griep etc. Je lijf geeft een signaal en dat kan heel verschillend zijn.
De tweede stap is het verkennen van de omstandigheden. Vaak weet je wel wat je doet en de belasting die het meebrengt, maar door goed te kijken leer je te zien waar het uit balans is. We gaan dat grondig onderzoeken.
Stap drie is de wens naar verandering. Je wilt uiteraard ervan af, maar hoe doe je dat? Hoe kun je op een andere manier kijken naar je werk of privéleven? Het gaat vaak om gedragspatronen of overtuigingen die een rol spelen. Soms doe je dingen op “jouw manier”, maar die heb je aangeleerd van je ouders en passen niet bij jou. Soms ben je (te) streng voor jezelf of moet je van een afstandje even kijken naar jezelf. Waar krijg je energie van en wat kost je energie? Kortom, dit is de winst en verlies rekening voor jezelf. Jij mag er zijn zoals je bent, dus is het belangrijk dat de uitwisseling tussen geven en nemen in orde is.
Daarna ga je met je inzichten aan de slag en je maakt ze tot jouw nieuwe “jij”. Samen zorgen we ervoor dat je aanleert om met de nieuwe kennis over jezelf te werken. Je gaat merken dat je grenzen aangeeft, je vrijer gaat voelen en ook écht minder stress gaat ervaren. Hier nemen we tijd voor, dus we zien elkaar met langere periodes ertussen.
Zo zet je de stappen op weg naar een gezondere houding en zelfbewuster gedrag. Je kunt alleen voor anderen klaarstaan als je jezelf goed op orde hebt. Het leven en hoe je daarmee omgaat, begint bij jou. Nooit daarbuiten.
Hoe doe ik dat?
Ik maak graag gebruik van verschillende coachmethodes, want het moet bij jou passen. Maar ik vind het belangrijk dat je wel erkent dat het gaat om jouw leven en dat je daar verantwoordelijkheid voor neemt. Naar een ander wijzen en zeggen dat het daar aan ligt, dat is contraproductief en dan kan ik je niet helpen.
Ik ga graag buiten wandelen, want dat werkt goed. Er is letterlijk ruimte om alles te zeggen, te voelen en te doen. En soms is een boom ineens jouw collega of een stuk hout is een taak die je hebt. Of we trekken een streep die staat voor een grens die je niet over wilt.
Maar het coachen kan ook binnen. Ik werk in Hilversum, Zwolle en vanuit coachhuizen door heel Nederland.
Het coachtraject starten
Je kunt om te beginnen een gratis intake boeken via mijn agenda. We spreken elkaar dan online. Dan merk je direct of we een klik hebben en dat is heel belangrijk. Soms moet je eerlijk zijn en zeggen dat je verder kijkt. We maken een plan en jij kan kijken of je het via de je werkgever of zelf betaalt. Voor particulieren geldt een ander tarief dan voor bedrijven/organisaties.
We spreken elkaar rond de 4 tot 6 keer. De eerste paar keer in korte tijd, daarna duurt de periode tussen de afspraken langer. Het is maatwerk, dus soms moet het sneller of langzamer.
Ik maak gebruik van een vragenlijst die ik je vraag in te vullen om zo goed te kunnen kijken of de samenwerking goed loopt en of we jouw doel gaan halen. Na afloop krijg je daarvan een samenvatting, een overzicht.
Heb je vragen, bel of mail me gerust. Of boek direct een kennismakingsgesprek. Op naar verandering, op naar de toekomst.
